پاتوق دختر و پسرای ایرونی |
عکس های جدید پوریا پورسرخ و نیما شاهرخ شاهیپوریا پورسرخ و نیما شاهرخ شاهی در کنسرت سیروان خسروری
ارسال بهترین عکس ها و مطالب به ایمیل [ چهارشنبه 92/6/27 ] [ 12:25 عصر ] [ دختر و پسرای ایرونی ]
[ نظر ]
تست بسیار جالب برای شناخت یک واقعیت
لطفا به سوالات زیر به سرعت پاسخ دهید: 2+2 4+4 8+8 16+16 خیلی سریع عددی بین 12 تا 5 انتخاب کنید. انتخاب کردید؟ حالا برید پایین . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . عدد انتخابی شما 7 بود؟ این آزمایش توسط یکی از محققان برجسته در زمینه مطالعات ذهنی در امریکا،پرفسور “مک کین” انجام شده. در این آزمایش با طرح 4 سوال اول ذهن شما شرطی شده و در هنگام انتخاب عددی بین 12 تا 5 ابتدا ذهن این دو عدد را جمع می کند یعنی 17 ولی 17 بین دو عدد 12 تا 5 نیست. ذهن اتوماتیک به عدد 7 می رسد که از 5 هم بزرگتر است. این آزمایش انقلاب بزرگی در آزمایشات رفتاری ذهن نسبت به آموخته های ما از دوران کودکی و اجتماع و آنچیزی که شبانه روز از طریق رسانه ها به ما میرسد ایجاد کرده است. طبق نتیجه تحقیقات مردم وقتی ذهنشان شرطی شد از انتخاب یا تفکر در جهت دیگر می ترسند و در دراز مدت استقلال فکری هر کس مسائل پیرامونش می شود نه تفکرات واقعی خودش. [ چهارشنبه 92/6/27 ] [ 12:24 عصر ] [ دختر و پسرای ایرونی ]
[ نظر ]
اس ام اس باز شدن مدارس و اول مهر جدید 92
یادش بخیر ، پشت دفترای قدمیم مدرسه ؛ آدمک چارخونه روی تخته سایه :
***** اس ام اس بازگشایی مدارس *****
ماه مهر از آنچه در تقویم می بینید به شما نزدیک تر است ! یادش بخیر ؛ در به در دنبال یکی میگشتیم دفترامونو جلد کنه !!!
اگه گفتی شباهت معلم با دماسنج چیه؟ دلم واسه اول دبستانم تنگ شده برای با هم بودن بهانه زیاد است ***** اس ام اس اول مهر *****
دقت کردین جدیدن داره یه بوهایی میاد ؟! حلول ماه مهر
چشماتونو ببندید و اون لحظه ای رو به خاطر بیارید که آخرین امتحان رو تموم کردید و برگه رو دادید به مراقب و با یه حس خَلاصی دارید میاید سمت خونه و واسه تابستون نقشه میکشید و هزارتا رویا … حلول ماه مهر بابا غصه نداره تا چشم به هم بزنی تموم میشه … ***** اس ام اس رفتن به مدرسه *****
یادش بخیر حس بعد از آخرین امتحان سال و شروع تابستون و یادش بخیر عصر 31 شهریور و همه خاطره هایی که جلوی چشامون بود … یادش بخیر یه زمانی تو مدرسه با دوستمون هماهنگ می کردیم که : زمانی که داداشم میرفت مدرسه ، شبها با جوراب و شلوار لی میخوابید که صبح 5 دقیقه دیرتر بیدار بشه … یادمه همیشه واسه اینکه زود برم تو کوچه بازی کنم ، مشقامو چند خط در میون رد میکردم تا زودتر تموم شه … شما یادتون نمیاد اون روزهایی که هوا برفی و بارونی بود ناظم مدرسه میگف امروز صف نیست مستقیم برید سر کلاس ما هم خر کیف میشدیم میرفتم کلاس شما یادتون نمیاد اوج احتراممون به یه درس این بود که دفتر صد برگ واسش انتخاب می کردیم همیشه تو مدرسه عادت داشتم همکلاسی هامو بشمرم تا ببینم کدوم پاراگراف برای خوندن به من میفته … یادتون میاد ؟؟؟ یادش بخیر خط فاصله هایی که بین کلمه هامون میذاشتیم یا با مداد قرمز بود یا وقتی خیلی میخواستیم خاص باشه ستاره می کشیدیم … یادش بخیر تو دبستان سر کلاس وقتی گچ تموم میشد ، خدا خدا میکردیم معلم به ما بگه بریم از دفتر گچ بیاریم … یکی از ترسناک ترین جملات دوران مدرسه : لیدیز اند جنتلمن ، کمربندهاتونو محکم ببندید در مدرسه زندگی در کلاس دنیا ، سر زنگ املا ، یادمان باشد برای محبت سال جدید تحصیلی را به شما دوست عزیزم تبریک میگم ، اول مهر و شروع شدن حکم فرمایی شما را در مدرسه تبریک میگوییم ، [ چهارشنبه 92/6/27 ] [ 12:24 عصر ] [ دختر و پسرای ایرونی ]
[ نظر ]
پیشگویی دوره ای با فال ورق |
|
|
کارت 1 : |
تنفر از چیزی که در گذشته از دست دادی |
|
کارت 2 : |
حرف یا قول دروغ |
|
کارت 3 : |
رسیدن به مراد و نیتی که در دل داری |
|
کارت 4 : |
مراد و آرزوی بزرگ و خوبی داری |
|
کارت 5 : |
به جشن و مهمانی دعوت میشوی |
|
کارت 6 : |
آرزویت به واسطه شخصی بر آورده میشود |
|
کارت 7 : |
مسافرت راه دور در پیش داری |
|
کارت 8 : |
پنهان کردن کاری از دیگران |
|
کارت 9 : |
رویای بزرگی داری که به آن می رسی |
|
کارت 10 : |
ازدواج خودتان یا یکی از اقوام |
|
کارت شاه دل : |
مرد مسن و خوب و نیکوکار در زندگیت هست |
|
بی بی دل : |
دختری در شرف ازدواج در زندگی تان هست |
|
سرباز دل : |
پسر با قد بلند و رنگ پوست روشن در زندگیت تاثیر میگذارد |
معانی کارت های ورق : سری خاج
|
کارت 1 : |
یک مسئله سری و خصوصی |
|
کارت 2 : |
یک مسئله و ماجرای عاشقانه |
|
کارت 3 : |
پول کمی به دستت میرسد |
|
کارت 4 : |
پول زیادی به دستت میرسد |
|
کارت 5 : |
هدیه ای میگیری یا خبری خوش میشنوی |
|
کارت 6 : |
راهی یا سفری را با دلهره و ناراحتی طی میکنی |
|
کارت 7 : |
آدم حسود و دوروئی در زندگیت وجود دارد |
|
کارت 8 : |
با کسی ملاقات میکنی که مشکلاتت را حل میکند |
|
کارت 9 : |
معجزه بزرگی در زندگیت پیش می آید |
|
کارت 10 : |
به تو حسادت میکنند |
|
کارت شاه خاج : |
مردی میانسال و مهربان در زندگیت تاثیر میگذارد |
|
بی بی خاج : |
دختر مهربان و نیکوکار در زندگیت وجود دارد |
|
سرباز خاج : |
پسر با قد متوسط و رنگ پوست سبزه یا روشن در زندگیت تاثیر میگذارد |
معانی کارت های ورق : سری خشت
|
کارت 1 : |
یک خبر خوشحال کننده خواهی شنید |
|
کارت 2 : |
قولی که به تو داده میشود درست است |
|
کارت 3 : |
تغییرات مهم در زندگی ات در حال وقوع میباشد |
|
کارت 4 : |
صحبت روشنی خواهی داشت که تکلیف زندگی ات را مشخص میکند |
|
کارت 5 : |
تغییرات مهم و بسیار روشنی در زندگیت روی میدهد |
|
کارت 6 : |
راه یا سفر خوب و روشنی در زندگیت دیده میشود |
|
کارت 7 : |
یک تصمیم جدی در زندگیت خواهی گرفت |
|
کارت 8 : |
تغییرات مهم و اساسی در زندگی که خیلی خوب و روشن میباشد |
|
کارت 9 : |
به خواستگاری خواهی رفت یا به خواستگاری ات خواهند امد |
|
کارت 10 : |
کسی که مدتی است ندیده ای را ملاقات خواهی کرد |
|
کارت شاه خشت : |
مردی میانسال و مهربان در زندگی ات نقش مهمی خواهد داشت |
|
بی بی خشت : |
دختری مهربان و مجرد در زندگیت وجود دارد |
|
سرباز خشت : |
از مرد جوانی خبری خوش و مژده ای خوشحال کننده خواهی شنید |
معانی کارت های ورق : سری پیک
|
کارت 1 : |
سر پیک رو به بالا حل مشکلات و رو به پائین نشانه مشکلات جسمی یا روحی است |
|
کارت 2 : |
ناراحتی سطحی و زودگذری پیش خواهد امد |
|
کارت 3 : |
غصه و ناراحتی های عمیق روحی برایت به وجود میاید |
|
کارت 4 : |
غم و غصه بزرگی در دلت وجودت دارد |
|
کارت 5 : |
درگیری شدید فکری برایت دیده میشود |
|
کارت 6 : |
راه یا سفر را با دلهره و ناراحتی خواهی رفت |
|
کارت 7 : |
یک نفر در زندگیت وجود دارد اما در مورد او نمیدانی باید چه کنی |
|
کارت 8 : |
جر و بحث و دعوایی در پیش خواهی داشت |
|
کارت 9 : |
غم و اندوه زیادی در گذشته به تو رسیده است |
|
کارت 10 : |
خبری ناراحت کننده و تاسف انگیز خواهی شنید و غمگین میشوی |
|
کارت شاه پیک: |
مردی میانسال در زندگی ات وجود دارد که ناراحتت میکند |
|
بی بی پیک : |
یک زن بیوه در زندگیت وجود دارد که ناراحتت میکند |
|
سرباز پیک : |
یک مرد جوان از دستت ناراحت میباشد |
آیت‌الله عبدالله جوادی‌آملی در پاسخ به سوالی آثار معنوی تلاوت قرآن و انس با کلام الهی را بیان کرد.
آیا خواندن قرآن بدون فهم آیات فایده دارد؟
متن سوال و پاسخ این مرجع تقلید به آن به شرح زیر است:
آیا تلاوت قرآن در صورتی که انسان معنای آیات را نفهمد اثر و فایده‌ای دارد؟
اگر اهمیت و فضیلت تلاوت قرآن برای ما روشن شود و بدانیم که قرآن تکلم و سخن گفتن خداوند با ما است، و با طهارت باطن و اُنس با قرآن لذت تلاوت را بچشیم، هیچ گاه حاضر نمی‌شویم بین خود و قرآن فاصله بیندازیم و هرگز از فیض عظیم آن، حداقل با تلاوت 50 آیه? در شبانه‌روز، محروم نمی‌گردیم. خدای سبحان رسول الله (صلّی‌الله‌علیه‌وآله) را مستقیماً تحت ولایت خود معرفی کرده، می‌فرماید: «إنّ ولیّی الله الّذی نزّل الکتاب و هو یتولّی الصّالحین»(1) این آیه? کریمه حاوی چند مطلب است:
اول آن که می‌فرماید خدا ولی رسول الله است «ان ولیّی الله» دوم آن که همان خدایی ولی رسول الله است که قرآن را نازل فرموده «الّذی نزل الکتاب» و سوم آن که خداوند متولّی صالحین است «و هو یتولّی الصالحین». با توجه به این سه نکته می‌فهمیم راه این که خدا ولی انسان باشد، آن است که انسان، صالح بشود و تا صالح نگردد تحت ولایت الله نخواهد بود و خدا هم تولی او را نخواهد پذیرفت و بهترین راه صلاح هم اُنس با قرآن است.
این جمله که می‌فرماید ولی رسول الله (صلّی‌الله‌علیه‌وآله)، خدایی است که قرآن را نازل کرده از باب تعلیق حکم بر وصف میباشد که مشعر به علیّت است؛ یعنی اگر کسی به قرآن عمل کند صالح میشود و اگر خداوند بخواهد ولی کسی بشود، از راه قرآن، ولایت و تدبیر او را اعمال میکند. به همین دلیل می‌فرماید: «فاقرءوا ما تیسّر من القرآن»(2) آن مقداری که برای شما میسّر است قرآن تلاوت کنید و با این کتاب الهی مأنوس باشید.
حتّی اگر معنای بعضی از آیات و سور برای شما روشن نشد، نگویید خواندن بدون ادراک چه اثری دارد. چون قرآن، کلام آدمی نیست که اگر کسی معنایش را نداند خواندنش بی‌ثمر باشد؛ بلکه نوری الهی است که خواندن آن به تنهایی عبادت است گرچه به معنایش آگاهی نداشته باشد.
پی نوشت:
(1) سوره? اعراف، آیه? 196.
(2) سوره? مزّمل، آیه? 20. (قرآن در قرآن، ص 239، 240.)
-نقطه تحول
نقطة تحول و تغییر زندگی‌ها کجاست؟
لحظات تصمیم‌گیری و انتخاب.
-تصمیمات کور یا تصمیمات بینا؟
تصمیمات بینا که با ملاکهای واقعی انجام میشود.
- در لحظة تصمیم‌گیری، باید از خود یک سؤال را بپرسیم: خدا، کدام را می‌پسندد؟
میخواهم میهمانی بدهم. طبق رسم خودمان زن و مرد سر یک سفره مینشینند ولی طبق نظر خدا حضور زن و مرد نامحرم بر سر یک سفره پسندیده نیست.
میخواهم بر سر فرزند کوچکم داد بکشم ولی خدا ملایمت را دوست دارد.
میخواهم با دروغ جنس خود را قالب کنم ولی خدا گفتار صدق را توصیه کرده است.
میخواهم با پارتی بازی کار خود را راه بیندازم ولی خدا این را نادرست میداند.
میخواهم به بهانه ابراز قدرت از محبت به خانواده ام دریغ داشته باشم ولی خداوند محبت به آنها را دوست دارد.
میخواهم از قوانین راهنمایی متابعت نکنم ولی خداوند رعایت قانون را واجب میداند.
میخواهم در اداره کم کاری کنم ولی خداوند این را نمیپسندد.
میخواهم هرطور خواستم لباس بپوشم ولی خداوند لباسی را که مروج فرهنگ کفر باشد نمیپذیرد.
میخواهم هرطور که خواستم حجاب داشته باشم ولی خداوند بهترین پوشش را برای من در نظر گرفته است.
میخواهم هرجا که رفتم حرف حرف من باشد ولی خداوند همفکری را می پسندد.
میخواهم در تجملات غرق شوم ولی خداوند تجمل گرایی را دشمن میدارد.
در تمام این موارد انتخاب نظر خدا نشان دهنده وابستگی قلب ما به اوست.
اگر به دنبال این مطلب هستیم قلب خود را به خدا می سپاریم به صورتی که احساس حضور خدا در قلبمان روز به روز بیشتر شود. در این راه باید همراه آنانی شد که راه را پیموده اند و به خدا رسیده اند. امام، انسانی است که راه رسیدن به خدا فقط با او ممکن است.
در آستانه ولادت امام هشتم، امام مهربانی ها می خواهیم در این راه با امام همراه شویم:
امام رضا علیه السلام نامه ای به حضرت عبدالعظیم حسنی نوشته و در آن توصیه هایی را برای شیعیان بیان نموده اند. توجه به این روایت ما را در راه زندگی ایمانی کمک خواهد نمود.
به بخشی از این نامه توجه نمایید:
بسم الله الرحمن الرحیم
ای عبدالعظیم! سلام مرا به دوستانم برسان و به آنان بگو: در دل های خویش برای شیطان راهی نگشایند و آنان را به راستگویی در گفتار و ادای امانت و سکوت پرمعنا و ترک درگیری و جدال در کارهای بیهوده و بی فایده فراخوان و به رسیدگی به اقوام و رفت و آمد با یکدیگر و رابطه گرم و دوستانه با هم دعوت کن، چرا که این کار باعث ربط بیشتر روحی با خدا و من و اولیاء اوست.
دوستان ما نباید فرصت های گران بهای زندگی و وقت ارزشمند خود را به دشمنی با یکدیگر تلف کنند.من با خود عهد کرده ام که هر کس مرتکب اینگونه امور شود یا به یکی از دوستانم و رهروانم خشم کند و به او آسیب رساند از خدا بخواهم که او را به سخت ترین کیفر دنیوی مجازات کند و در آخرت نیز اینگونه افراد از زیانکاران خواهند بود.»[1]
با استفاده از دستورات امام هشتم زندگی ما روز به روز به سمت خدایی بودن پیش میرود.
——————————–
[1] . بحارالأنوار ج : 71 ص : 230
گوشت بخورید
سرتان درد می‌گیرد؟ احساس خستگی دارید و فکر میکنید معده‌تان نفخ کرده است؟ به هر صحبتی که با آن موافق نباشید، واکنش نشان می‌دهید و زود عصبانی می‌شوید و اگر کسی ناراحتتان کند، می‌زنید زیر گریه؟ بعد از این ناراحتی‌ها هم به جای اینکه قهر کنید خودتان را در اتاقی حبس میکنید، شروع میکنید به خوردن، حتی چیزی بیش از معمول غذا می‌خورید؟
اگر جوابتان مثبت است احتمالا دچار علایم پیش از قاعدگی شده‌اید. همه این علایم همان علایم پیش از قاعدگی است که در اغلب زنان پیش از شروع قاعدگی شروع میشود.
محققان معتقدند، فرضیه‌های گوناگونی مثل نامتعادل بودن استروژن و پروژسترون، کمبودهای ویتامین و افزایش بیش از حد پروستاگلاندین‌ها در بروز این علایم نقش دارند. سردرد، خستگی، درد قسمت تحتانی پشت، بزرگی و دردناک شدن پستان‌ها واحساس پری شکم از نشانه‌های نشانگان پیش از قاعدگی است. بی‌قراری، تحریک‌پذیری عمومی و تغییرات خلق و خو، ترس از بی‌اختیاری و از دست دادن کنترل، پرخوری و حملات کوتاه مدت گریه از جمله علایمی است که زنان با آن دست و پنجه نرم میکنند.
البته ممکن است علایم در زنی با زن دیگر و در یک دوره قاعدگی با قاعدگی بعدی کمی متفاوت باشد. زندگی پراسترس با شدت این علایم ارتباط دارد. رفتارهای زنان در این دوره حتی بر روابط آنها با دیگر افراد خانواده مخصوصا همسر تاثیر سوء میگذارد. از این رو، آگاه کردن همسر از این علایم و دلیل تغییر رفتار‌ها و درک همسر در کاهش علایم این نشانگان تاثیر زیادی دارد. این حالات می‌تواند عاملی برای کاهش قدرت کار، حوادث شغلی و غیبت از کار باشد.
چگونه با این تغییرات تطابق پیدا کنم؟
کاهش اضطراب ناشی از ناپایداری خلق و خو، گریه کردن، پرخوری، ترس از دست دادن اختیار توانایی تطابق روابط عادی با افراد خانواده و محل کار، قهر نکردن و آگاهی از اینکه این علایم مربوط به این نشانگان است، در کاهش علایم موثر است.
روش‌های مثبت کنترل مثل توصیه‌هایی به شوهر برای اینکه به همسرش کمک کند: کمک در نگهداری فرزندان و حمایت او در این کار موجب بهتر شدن روحیه زنان میشود. زنان می‌توانند با تعیین زمان قاعدگی، روزهای قبل از قاعدگی را که ممکن است دچار این علایم شوند مشخص کرده و در این روز‌ها با انجام ورزش و تکنیک‌های انبساط فکری بر مشکلات این دوره غلبه کنند.
برنامه‌های زندگی خود را طوری تنظیم کنند که در این دوران بیشتر بتوانند استراحت کنند و پروتئین بیشتر و قند و نمک کمتر مصرف کنند. مصرف غذاهایی مانند غلات سبوس‌دار، آجیل و سبزی‌های سبز طی این دوران در کاهش علایم کمک کننده است. هرگز نباید سیگار بکشند و الکل مصرف کنند و در مواردی که علایم شدید است از داروهایی که پزشک تجویز کرده مصرف کنند.
هر ماه آزارم میدهد
درد قبل از قاعدگی یا دیسمنوره، دردی است که علت مرضی ندارد. این درد گاهی موجب غیبت از کار و یا ناکارایی میشود. این درد عارضه شایعی است که تعداد زیادی از دختران و زنان با نزدیک شدن به دوره قاعدگی از آن وحشت دارند. به نظر میرسد انقباضات دردناک، ناشی از مقدار موادی به نام پروستاگلاندین‌ها باشد که موجب انقباض عروق و رحم می‌شوند. اضطراب و تنش‌های عصبی در بروز این حالت موثر است. با بالا رفتن سن، شدت درد عموما کمتر میشود و اغلب بعد از زایمان بهبود پیدا میکند. انقباضات با شروع خون‌ریزی کمتر میشود. گاهی لرز، تهوع و استفراغ و درد بالای ران‌ها حتی تا روزهای پایانی قاعدگی وجود دارد. در مواردی که درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل است بهتر است از سوی یک متخصص زنان بررسی و معاینه شود، چون ممکن است به علت تنگی گردن رحم و بعضی بیماری‌های دیگر باشد.
چند روش ساده برای کاهش درد قاعدگی
بسیاری از زنان در دوران قاعدگی دچار گرفتگی عضلانی می‌شوند. گرفتگی عضلانی دوران قاعدگی نیز به دلیل ترشح پروستاگلاندین ها است، این ماده موجب انقباض عضلات رحم میشود تا در مدت قاعدگی بافت و مایعات را از رحم خارج کند. میزان زیاد پروستاگلاندین‌ها موجب گرفتگی‌های عضلانی رحم میشود.
رعایت نکات زیر به شما کمک میکند تا حدود زیادی آرامش پیدا کنید:
1) در خوردن غذا زیاده‌روی نکنید. از خوردن غذاهای بسیار شیرین و پرنمک بپرهیزید. در غیر این صورت احساس بی‌حالی میکنید. به جای خوردن غذاهای حجیم و زیاد، بیشتر از میوه و سبزی، مرغ و ماهی استفاده کنید و سعی کنید آنها را در وعده‌های کوچک مصرف کنید.
2) ویتامین مصرف کنید. بسیاری از بیماران وقتی انواع ویتامین و مواد معدنی به مقدار مناسب دریافت میکنند کمتر دچار گرفتگی‌های عضلانی می‌شوند. استفاده از کلسیم و مواد معدنی دیگر می‌تواند اثرات خوبی در کاهش درد این دوران داشته باشد.
3) کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار، کولا و شکلات می‌تواند منجر به عصبانیت شده و دردهای قاعدگی را تشدید کند.
4) خود را گرم کنید. گرما جریان خون را سرعت می‌بخشد و به عضلات استراحت میدهد که این کار برای ناحیه لگنی بسیار مهم است. چای داغ و استفاده از کیسه آب داغ و تشک حرارتی در شکم در کاهش درد موثر است.
5) قدم بزنید، به ویژه قبل از شروع قاعدگی. با پیاده‌روی درد قاعدگی را کمتر احساس میکنید و تحمل درد کمی راحت‌تر میشود.
6) از داروهای مسکن کمک بگیرید. استفاده از استامینوفن برای تسکین دردهای گرفتگی عضلانی مفید است. البته قبل از آن می‌توانید با پزشک مشورت کنید. شاید پزشک داروی موثر‌تر و بهتری را برای کاهش دردتان توصیه کند.
7) فعالیت‌های عادی و روزمره خود را قطع نکنید، بلکه کارهای خود را کمی سبک‌تر کنید، زیرا مشغولیت ذهنی درد را تسکین میدهد.
8) با تجویز پزشک قبل از شروع انقباضات و زمان احتمالی شروع درد هر چهار ساعت یک بار مسکن مصرف کنید. در صورت لزوم ممکن است پزشک برایتان داروی ضد انقباض و آرام‌بخش و ضد تهوع هم تجویز کند.
9) در خوردن غذا زیاده‌روی نکنید. رژیم غذایی سالم، گرفتگی عضلانی را درمان نمی‌کند، اما احساس تندرستی به شما میدهد. از خوردن غذاهای شیرین و پر نمک بپرهیزید. در عوض میوه، سبزی، مرغ و ماهی بخورید و در طول روز به جای سه وعده حجیم، چند وعده کوچک بخورید.
10) از مصرف موادمعدنی غافل نشوید. موادمعدنی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم در کاهش درد موثر هستند.
11) ماساژ درمانی در کاهش درد موثر است. می‌توانید با ماساژدادن شکم از درد بکاهید. گرم کردن شکم گاهی درد را تسکین میدهد. از کیسه آب گرم هم می‌توانید روی شکم خود استفاده کنید.
12) تمرین‌های کششی یوگا در خلال قاعدگی می‌تواند سودمند باشد. قدم زدن علاوه بر اثرات جسمی در کاهش درد، موجب احساس آرامش و کاهش استرس هم میشود که این می‌تواند در تسکین درد روشی خوب و موثر باشد.
منبع : تنظیم خانواده
یبوست یکی از مشکلات گوارشی رایج و به معنی اجابت مزاج کمتر از سه بار درهفته است که معمولاً در این حالت مواد دفعی سفت و خشک بوده و عمل دفع دردناک می باشد. یبوست در اغلب افراد با احساس پری و سنگینی نیز همراه است.
عوامل مختلفی از جمله عدم نوشیدن مایعات کافی، نوشیدن چای، قهوه و کاکائو فراوان و غلیظ، مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها و بی تحرکی از عوامل بروز یبوست به شمار می روند.
اگر به یبوست مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی این اختلال و درمان مناسب برای شما مشخص شود. این درمان شامل توصیه به مصرف فیبر، مایعات کافی، ورزش و یا تجویز برخی داروهاست.
بهترین منبع فیبر، غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها، سبزیجات و مغزها هستند. مواد غذایی حاوی فیبر حجم مدفوع را زیاد و دفع آن را از روده بزرگ تسریع می کنند. فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز به بهبود عملکرد روده بزرگ و رفع یبوست کمک می کند.
برای درمان یبوست علاوه بر مصرف کافی میوه‌ها، سبزی‌ها و مایعات، استفاده از خیسانده آلو خشک (بخارا)، انجیر خشک و توت خشک نیز کمک کننده است.
منبع : سیمرغ
درمان خارش ناحیه تناسلی زنان
شرایط خاص ناحیه تناسلی در زنان ، این ناحیه را مستعد ابتلا به خارش می کند. محیط مرطوب و بسته در محل تلاقی سه دستگاه تناسلی، ادراری و گوارشی، از یک طرف و گیرنده های فراوان حسی عصبی از طرف دیگر این ناحیه را مستعد خارش و سوزش می کند.
دکتر محمد شیزرپور ، متخصص پوست و مو در این رابطه میگوید :
خارش مزمن و طولانی مدت ناحیه تناسلی معمولا در اثر چندین عامل بوجود می آید. منظور این است که همزمان چند بیماری مختلف عامل خارش در یک فرد می باشند.بنابر این در درمان خارش ناحیه تناسلی چند عامل بودن علت خارش هرگز نباید فراموش شود.
عوامل تشدید کننده خارش در ناحیه تناسلی:
-شستشوی بیش از اندازه با لیف و صابون
-پوشیدن لباس تنگ
-خشک کردن با سشوار
-استفاده از کرمهای مختلف
-نوار بهداشتی
-استفاده از کاندوم و ژلهای روان کننده
1-شستشوی بیش از اندازه با لیف و صابون :
برخی از بیماران بوجود آمدن خارش و یا سوزش و یا هر علامت دیگر در ناحیه تناسلی را به عدم رعایت بهداشت ربط داده و با شستشوی زیاد با صابون و لیف سعی در بر طرف کردن آن می کنند. این کار کاملا اشتباه بوده و منجر به تشدید خارش می شود. شستشو بعد از هر بار ادرار و مدفوع با آب خالی و سپس خشک کردن به آرامی با دستمال کاغذی برای بهداشت ناحیه تناسلی کافیست.
2-پوشیدن لباس تنگ:
پوشیدن لباسهای تنگ، چسبناک بویژه از جنس پلاستیک منجر به تشدید رطوبت شده و ناحیه را برای رشد قارچ مستعد می کند بنابراین توصیه می شود از پوشیدن لباسهای تنگ پرهیز شود.
3-خشک کردن با سشوار:
برخی از بیماران با تصور اینکه رطوبت منجر به رشد قارچ در ناحیه تناسلی می شود، با سشوار اقدام به خشک کردن ناحیه تناسلی می کنند. این کار نیز غلط است. خشک کردن با دستمال کاغذی نرم و به آرامی کفایت میکند.
4-استفاده از کرم های مختلف:
استفاده از کرمهای ضد خارش و ضد قارچ که معمولا بیماران بدون نسخه از داروخانه تهیه می کنند، خود یکی از عوامل اصلی خارش هستند. توصیه می شود حتما برای درمان خارش ناحیه تناسلی به پزشک متخصص مراجعه و تمام کرمهای موضعی را که خود از قبل استفاده می کنید قطع کنید. حداکثر می توان از وازلین خالص( بدون عطر و مواد نگهدارنده )برای تسکین خارش در ناحیه تناسلی استفاده کرد.
5-اگر دچار خارش مزمن و طولانی در ناحیه تناسلی می باشید(در زنان) استفاده از تامپون به جای نوار بهداشتی ارجح است.
البته این کار حتما باید زیر نظر پزشک انجام شود. زیرا تامپون نیز عوارض خاص خود را دارد.
6-استفاده از کاندوم و ژلهای روان کننده یا لوبریکانت(درزنان):
اگر دچار خارش مزمن و طولانی مدت ناحیه تناسلی هستید بهتر است از کاندوم استفاده نکنید. همچنین ژلهایی که به عنوان ژلهای روان کننده به فروش می رسند از عوامل مهم ایجاد حساسیت، آلرژی و خارش در ناحیه تناسلی هستند. استفاده از این ژلها حتی برای کسانی که مشکل خارش هم ندارند توصیه نمی شوند.
چند نکته مهم دیگر در مورد خارش ناحیه تناسلی وجود دارد:
1-توجه داشته باشید هرگونه خارش یا سوزش یا هر علامت دیگر در ناحیه تناسلی نشانه بیماری منتقل از راه تماس جنسی نیست. و بیخود فکر خود را مشغول این موضوع نکنید. استرس ابتلا به یک بیماری آمیزشی خود منجر به تشدید خارش در ناحیه تناسلی می شود.
2-مسائل روحی در خارش مزمن و طولانی مدت ناحیه تناسلی نقش مهمی دارند. اگر مبتلا به افسردگی هستید بدانید بدون درمان افسردگی خارش ناحیه تناسلی شما بهبود نخواهد یافت.
3-در درمان خارش و سوزش ناحیه تناسلی به طور کلی داروهای خوراکی ارجحند. از پزشک خود بخواهید تا آنجا که ممکن است داروی خوراکی برای شما تجویز کند. در صورت نیاز به داروی مالیدنی پایه پماد نسبت به پایه کرم ارجح است.
4-به دنبال برخی درمان های خارش ناحیه تناسلی امکان اضافه شدن مشکلات جدید مثلا اضافه شدن عفونت قارچی یا حساسیت به داروهای تجویزی وجود دارد. معمولا پزشکان برای پیشگیری از عفونت قارچی ثانویه پیشاپیش درمان پیشگیرانه تجویز می کنند.
راه حل فوری برای تسکین خارش و سوزش حاد:
-کمپرس آب سرد
-استفاده از وازلین
-استفاده از پماد لیدو کائین
1- کمپرس آب سرد شده در یخچال(آب شیر را دریخچال سرد کنید و نه در فریزر)
2- 10 تا 15 دقیقه کمپرس آب سرد حداکثر 2 بار در روز
3- سپس ناحیه را به آرامی خشک کرده و از وازلین خالص استفاده کنید (بدون عطر و مواد نگهدارنده)
4- اگر خارش و سوزش به قدری شدید است که مانع ادرار کردن و یا مقاربت می گردد می توانید به طور موقت از پماد لیدو کائین استفاده کنید(نه ژل لیدوکائین و نه کرم لیدو کائین)
منبع : سلامت نیوز
